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O que Você não Sabe Sobre Cursos On-line

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Levar Cursos Online

Tanto as instituições de ensino quanto os especialistas individuais que desejam oferecer seus cursos on-line precisam de um local para hospedá-lo e divulgá-lo para as pessoas que desejam aprender, e é por isso que agora existem tantas plataformas completamente dedicadas a oferecer cursos on-line. Você também pode encontrar cursos que examinam obras geográficas específicas ou um livro, autor ou época específico, como a Bíblia, Shakespeare, Chaucer, literatura grega e romana, ficção curta ou redação expositiva. Os cursos on-line oferecidos na Brookdale levam a faculdade diretamente para sua casa, oferecendo cursos de crédito pela Internet.

Melhor site de cursos: blogacesso.com.br

A Luta Contra A Tirar Cursos Online

Usando nosso novo catálogo de cursos, você pode procurar cursos para satisfazer sua curiosidade ou obter crédito em um certificado ou diploma. Qualquer que seja o seu interesse em aprender, é provável que você possa encontrar um curso sobre isso nos sites de cursos educacionais listados abaixo. Os cursos gratuitos listados são considerados MOOCs (Massive Open Online Courses). Cursos universitários on-line não são apenas sobre lucro e graus. Eles são convenientes e muitos podem ser realizados de forma assíncrona, possibilitando a inscrição em um curso e a participação em discussões, mesmo que você não precise fazer logon em um site em um horário específico. Nossos cursos universitários individuais podem ser uma ótima maneira de aumentar seu conhecimento ou atender a requisitos educacionais ou profissionais.

As Vantagens de Levar Cursos Online

Os cursos on-line são convenientes para a maioria dos estudantes de graduação e pós-graduação que podem estudar quando quiserem e podem terminar de escrever ou pesquisar tarefas com base em seus próprios horários. Eles estão disponíveis nas principais línguas, incluindo árabe e chinês, e são ministrados por alguns dos professores mais renomados do mundo. Se você realmente não sabe exatamente por que faria um curso de AP on-line, não o faça até descobrir.

O Método experimentado e Verdadeiro de Cursos On-line no passo a Passo Detalhes

Alguns cursos permitem que você defina sua própria programação e tenha flexibilidade de ritmo. Você receberá materiais e acesso a um instrutor se tiver dúvidas, mas será mais ou menos uma experiência ao ar livre. Os cursos on-line devem fazer parte da jornada educacional de todos os alunos, independentemente da idade, área de interesse ou grau alcançado. O curso online de literatura em inglês também é benéfico se você estiver interessado em obter um diploma em direito ou doutorado em inglês, educação ou outro campo relacionado.

O Que Levar Cursos On-Line Significa?

Cursos proporcionam vantagem técnica As empresas e outras organizações dependem cada vez mais da Internet e da tecnologia para comunicações de funcionários, fornecedores e clientes. Os cursos on-line podem ajudar os alunos que desejam acelerar o tempo de conclusão do curso, aprender novas habilidades, buscar uma promoção ou um novo emprego, enquanto gerenciam suas responsabilidades críticas da vida. Cursos online de literatura em inglês são oferecidos nos níveis de graduação e pós-graduação.

A Escolha De Boas Levar Cursos Online

Os cursos reduzem as despesas no campus Enquanto a taxa de matrícula em uma universidade on-line custa tanto quanto a taxa de matrícula nos cursos realizados no campus, as despesas adicionais como transporte, estacionamento, alojamento e alimentação e outras taxas específicas do campus são mínimas. Os cursos on-line oferecem ao aluno adulto flexibilidade educacional e oportunidades de aprendizado ao longo da vida. Os cursos on-line de literatura em inglês podem complementar outra educação para prepará-lo para uma carreira no ensino de nível médio ou superior.

Tome Cursos Online Segredos Que Ninguém Conhece

Os cursos são ministrados em um ambiente de programação interativo que não requer o download das linguagens de programação, portanto, tudo o que você precisa é de uma conexão com a Internet para começar. Você pode encontrar cursos on-line que exploram gêneros específicos, como poesia, biografias ou ficção. Os cursos on-line de literatura em inglês geralmente discutem diferentes períodos da literatura mundial, como textos americanos, britânicos ou africanos.

O Bizarro Segredo de Beleza Natural

A Hidden Gem Natural de Dicas de Beleza

Tudo o que você precisa saber sobre onde começar com a beleza está listado nas dicas abaixo. Se você quer melhorar sua beleza, sempre será melhor para você aplicar produtos à base de plantas ou naturais em sua pele, em vez dos artificiais. Quando você está pensando em melhorar sua beleza natural, isso ajuda você a começar de dentro. A beleza natural é fácil quando você dá ao seu corpo tudo o que precisa para trazer seu próprio estilo de beleza de dentro para fora. Beleza natural e cuidados com o cabelo nem sempre foram uma alta prioridade para a maioria das pessoas. Essas e outras dicas no site óleo de coco natural você encontra aos montes.

A Dor Naturais, Dicas de Beleza

Dicas estão listadas abaixo Groselha ajudará a remover a cor preta dos seus lábios. A maioria das dicas são usando vegetais como raiz de beterraba, limão, água de coco, groselha etc. Aprender algumas dicas de beleza pode percorrer um longo caminho em dar-lhe uma melhor aparência e não pode ser reduzida.

O Risco Natural de Dicas de Beleza

Há muitos produtos de beleza que inundaram o mercado. Eles nos inspiram a pensar que podemos encontrar uma solução mágica em garrafa. Os produtos artificiais têm diferentes tipos de produtos químicos, o que os torna inseguros para uso. Os produtos orgânicos para cuidados com a juba podem ser mais fáceis em sua crina, possivelmente ajudando a manter a juba por mais tempo, mas, no que diz respeito ao crescimento, alguns dizem que sim, mas não há estudos para sustentá-la.

Natural de Dicas de Beleza: a melhor Conveniência!

Há muitas dicas mais naturais de terapia de beleza que você pode tentar manter sua cor enquanto lava e seca. Existe uma maneira de ter um brilho natural, junto com um corpo bonito e saudável. Adicionando brilho ao seu cabelo é algo que você pode fazer facilmente em casa.

 

Como Ficar Saudável de uma Forma Natural

Começar a Colher em Ficar Saudável de uma Forma Saudável Antes de Você está Muito Atrasado

Frutas contêm grandes quantidades de açúcar, especialmente frutas exóticas. Frutos secos devem ser evitados graças ao seu teor de açúcar altamente concentrado, e sucos de frutas devem ser evitados pelo mesmo motivo. Se adicionar mais frutas e legumes soa ameaçador, procure versões de comida de dedo que crianças pré-escolares adoram palitos de cenoura e aipo, tomates-cereja, brócolis, uvas, frutas silvestres e frutas secas. Até incorporar alguns vegetais em sua dieta, você deve tomar um suplemento multivitamínico-multimineral. Carne e ovos são as duas principais formas de proteínas, graças ao fato de serem as proteínas consumidas nos tempos antigos pelos homens das cavernas. Adicionar até duas colheres de sopa de semente de linhaça moída e comer carne, leite e queijo de animais alimentados com capim fornecerá uma dose saudável de ômega-3. Tem também as dicas de beleza que funcionam muito.

O que Fazer e o que Não fazer em Ficar Saudável de uma Forma Saudável

Vitaminas, eu só posso pegar uma delas. Suplementos não são um substituto para uma boa dieta. Suplementos específicos têm sido associados à toxicidade, reações com medicamentos, competição com outros nutrientes e até mesmo aumento do risco de doenças como câncer, doenças cardíacas e diabetes.

O Apelo de Ficar Saudável de uma Forma Saudável

A maioria dos americanos precisa comer mais alimentos integrais frescos (em contraste com alimentos processados ​​e altamente refinados). Finalmente, um saudável saudável Cooking Classes Long Island Ny Conteúdo A maior nova iorque Com o novo cookware gimmicky você está criando com alimentos saudáveis ​​para cozinhar para perder peso Conteúdo Os alimentos também podem ser os 20 mais Planet. Há uma grande lacuna entre onde estou e onde quero estar, mas sei que é possível. Ao expirar, afunde lentamente o alongamento. Alcance seu calcanhar de volta para o chão, e você vai sentir um bom alongamento em suas panturrilhas. Para pose de lagarto, use um bloco de ioga se ficar um pouco intenso demais para você.

 

Perguntas não respondidas sobre a Impotência do Site

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O Que Sobre A Impotência Do Site?

Como pode ser entendido a partir dos mecanismos de uma ereção normal, a impotência pode se desenvolver devido à deficiência hormonal, distúrbios do sistema neural, falta de suprimento adequado de sangue no pênis ou problemas psicológicos. Durante o final dos séculos XVI e XVII na França, a impotência masculina foi considerada um crime, bem como fundamentos legais para o divórcio. Uma maneira útil e simples de distinguir entre impotência fisiológica e psicológica é determinar se o paciente já teve uma ereção. Também está relacionada à saúde física geralmente deficiente, maus hábitos alimentares, obesidade e, mais especificamente, doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana e doença vascular periférica. Se foi neles impotência ou julgamento, não cabe a mim decidir.

Novas Questões Sobre A Impotência Do Site

O estudo foi desmembrado nos termos mais básicos e compreensíveis de um artigo de Gabe Deem. Um estudo feito na Faculdade de Medicina da Geórgia descobriu que o veneno da aranha perambulante brasileira contém uma toxina, chamada Tx2-6, que causa ereções. Pesquisas indicam que a disfunção erétil é comum, e sugere-se que aproximadamente 40% dos homens sofram de disfunção erétil ou impotência, pelo menos ocasionalmente. Ele apresentou na Sessão Científica Anual do American College of Cardiology o uso de estatinas com uma melhora significativa na função erétil. A pesquisa que suporta o link porn-ED foi delineada em Your Brain on Porn. O estudo da disfunção erétil dentro da medicina é coberto pela andrologia, um sub-campo dentro da urologia. Estudos examinando os efeitos do uso de cannabis na função sexual masculina têm sido limitados em qualidade e quantidade.

A Impotência De Sites – Visão Geral

Em ambos os casos, um sistema neural intacto é necessário para uma ereção completa e bem-sucedida. Um dispositivo de ereção a vácuo ajuda a extrair sangue para o pênis aplicando pressão negativa. A indicação de disfunção erétil foi aprovada para uso na Europa, na maioria dos países do Oriente Médio e América do Sul, bem como no Canadá. Notavelmente, na impotência psicológica, há uma forte resposta ao tratamento com placebo. Dúvidas consulte o site de impotência sexual

O que Você Precisa Saber Sobre a Impotência do Site

Ter problemas de ereção de tempos em tempos não é necessariamente motivo de preocupação. Problemas para obter ou manter uma ereção também podem ser um sinal de uma condição de saúde subjacente que precisa de tratamento e um fator de risco para doenças cardíacas. Por exemplo, uma condição física menor que retarda sua resposta sexual pode causar ansiedade sobre a manutenção de uma ereção.

6 Lyrica Efeitos Secundários Que Você Deve Saber Sobre

Lembre-se de quando a Lady Gaga revelou que sofria de uma dor crônica, condição chamada de fibromialgia?

Enquanto Gaga disse em seu documentário, Gaga: Cinco Pés de Dois, que ela usa aquecida cobertores, saunas infravermelhos, e epsom banhos para gerir a sua dor, também existe uma medicação que pode ajudar pacientes com fibromialgia: Lyrica.

A fibromialgia é uma bela porcaria crônica doença que especialistas estimam que afeta cerca de 2% da população, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Aqueles com o transtorno muitas vezes sofrem de dor generalizada, fadiga, problemas de sono, problemas de memória, problemas de humor, dores de cabeça crônicas, mandíbula problemas, e até mesmo a síndrome do intestino irritável, diz Kimberly Sackheim, D. O., uma medicina de reabilitação médico na NYU Langone de Saúde.

Lyrica é, na verdade, um anti-apreensão de medicina, mas foi aprovada em 2007 para tratar a fibromialgia. “Anticonvulsivantes podem ajudar com a dor do nervo, e uma vez que consideramos a fibromialgia como uma espécie de músculo esquelético generalizado, nervosos relacionados com a dor, ele ajuda a controlar o distúrbio”, diz Sackheim. (FYI: Lyrica pode ser usado para tratar outros tipos de dor do nervo, também, de acordo com a Clínica Mayo.)

Ainda assim, embora este medicamento possa aliviar a dor o suficiente para, você sabe, não ser totalmente miserável 24/7, Lyrica efeitos secundários não pode ser menos do que agradável, para dizer o mínimo.

Sonolência é, basicamente, seu nome do meio.

Este é o mais comum Lyrica efeito colateral, diz Sackheim. “Cada anticonvulsivante tem um grogue efeito sobre nós,” ela explica. Isso porque os remédios diminuir o nosso neurônio capacidade para ser animado, que pode fazer-nos sentir cansados. “Normalmente, eu começo as pessoas sobre a medicação à noite por essa razão,” ela diz. “Se você levá-la e sentir drogado ou despertar ainda grogue, o que não é normal, e você deve conversar com seu médico.”

Parece que o quarto está constantemente girando.

Tontura é outro frequentes Lyrica efeito colateral, pelo mesmo motivo medicamentos anticonvulsivantes estão associados a sonolência. “A apreensão é quando seus neurônios reagir de forma exagerada a algo, por isso estas drogas diminuição de hipersensibilidade de nossos neurônios para reagir de forma exagerada”, diz Sackheim; que pode fazer você se sentir tonto. Se estiver constantemente a riscos de tonturas ou regularmente sentir como você pode cair, isso é definitivamente algo que você precisa para trazer até com o seu médico.

Mãos, braços, ou pernas incham.

Lyrica tem sido associada com edema, ou inchaço. “Eu pessoalmente nunca vi alguém ter ele em seus braços, mas eu tive pacientes experiência inchaço nas pernas”, diz Sackheim. Cientistas não estão totalmente certo porque isso acontece, mas acho que pode ter algo a ver com a forma como o medicamento o afecta o corpo de canais de cálcio, os quais desempenham um papel importante na função cerebral. “Se você começar o inchamento, você deve tentar uma dose mais baixa ou desça o medicamento o mais cedo possível”, diz ela.

Você está ganhando peso, mas não mudaram sua dieta.

“Este é o Lyrica efeito colateral pessoas estão mais preocupados”, diz Sackheim. Novamente, os cientistas não sabem exatamente por que Lyrica pode causar ganho de peso, mas a qualquer momento que você toma uma medicação, os ingredientes podem interagir com o seu próprio corpo de produtos químicos em diferentes formas. “Eu tenho visto as pessoas de ganho de peso, mas, em seguida, quando eles param a medicação, que faz ficar melhor”, diz ela. Pode ser possível para simplesmente diminuir a dose, e se o ganho de peso é um problema para você, o seu médico pode prescrever uma medicação diferente.

Você tem cottonmouth, como o tempo todo.

Boca seca é um tipo raro de Lyrica efeito colateral, mas é possível. “Para ser honesto, eu talvez visto um paciente em toda a minha carreira que tinha que partir de Lyrica”, diz Sackheim. Mas a droga tem propriedades anticolinérgicas, o que significa que bloqueia um determinado neurotransmissor no sistema nervoso, o que, em alguns casos, pode tornar a sua sensação de boca seca.

Você está super de backup.

Medicamentos com propriedades anticolinérgicas também pode torná-lo difícil para ir ao banheiro. “Acredite ou não, boca seca e constipação ir juntos, como efeitos colaterais”, diz Sackheim. “Isso porque [o medicamento] está inibindo a mesma enzima no organismo que controla os dois.” Se over-the-counter tratamentos de constipação não fazer o truque, fale com o seu médico.

Ashley MateoAshley Mateo é um escritor e editor, maratonista, Ironwoman, e o yogi que tem contribuído para a Saúde, Mundo do Corredor, a Forma, o Self, e muito mais.

5 Maneiras de Usar Até Que a Tigela da Sobreamadurecidas Fruto no Seu Contador

Temos que admitir—é tentador jogar fora o fruto que o passado de sua imagem perfeita de pico de maturação. Mas só porque seus frutos, as bananas, melões ou estão procurando um pouco piegas, isso não significa que eles são ruins.

“Enquanto cada um de nós tem um diferente “maduros” de preferência, se você acha que é um pouco o seu passado nobre, é provável que ainda OK para usar”, diz Emily Kyle, R. D. N. e proprietário de Emily Kyle Nutrição. Além disso, ao encontrar novas maneiras de usar muito a fruta madura, você não será lavagem de dinheiro ou comida para o ralo.

De acordo com o National Resources Defense Council, 40 por cento dos alimentos nos estados unidos é jogado fora. “A redução do desperdício de alimentos é importante e existem inúmeras maneiras de usar até sobreamadurecidas frutas sem jogá-lo no lixo”, diz Kyle.

E não se preocupe. A mãe Natureza tem o seu próprio sistema de aviso para quando as coisas são muito maduro para comer. “O maior conto de dizer sinal de sobreamadurecidas fruto que não está OK para comer é a presença de fungos”, diz Kyle.

Se ainda não está a crescer o cabelo, aqui estão cinco maneiras simples de fazer uso do que ligeiramente esmagar produzir.

1. Prep Pronto para fazer Smoothies

Adoro smoothies, mas odeio descascar para fora $10 um pop em seu local de suco de loja? Seu excessivo de frutas poderia poupar-lhe um monte de dinheiro. “Quando frutas como morangos, bananas, pêssegos ou mangas estão na fase de muito maduro para ser apreciado naturalmente, pique-los e jogá-los em um saco Plástico”, diz Kyle. “Coloque o saco no congelador por uma perfeitamente fácil, pronto para ir smoothie princípio.”

2. Seja Criativo com o Seu Cozimento

Enquanto nós, todo o amor nada abacate, fruta (sim, é uma fruta!) pode ser muito mimado, aparentemente indo do hard rock ao total desordem no espaço de um dia. Quando eles começam a ir brown, Davida Kugelmass, a blogueira por trás Do Saudáveis Maven, coze-se com eles. “Eu usá-los no lugar de manteiga e o óleo em coisas como brownies e bolos”, diz ela, substituindo um abacate para cada meia xícara de gordura. Davida também congela qualquer extra sobreamadurecidas abacates, para uso em panificação projetos para baixo da linha. “Retire a carne e congele-o em um saco de freezer”, diz ela.

3. Chicote De Overnnight Chia Jam

Transforme o seu wilty bagas para um coração saudável pequeno-almoço tratar. “Tentar triturar frutas como amoras ou framboesas com um garfo, misture com uma colher de sopa de água e uma colher de sopa de sementes de chia”, diz Kyle. “Leve à geladeira durante a noite e na manhã, você vai ter novo, não adicionadas de açúcar jam para adicionar aos seus manhã torrada ou farinha de aveia.”

4. Infundir A Sua Água

O uso que quase-funk de frutas para adicionar algum estilo à sua H20 para manter-se hidratado. “Quando a fruta está começando a ir, normalmente, o doce é muito intenso nesse ponto”, diz Davida. “E porque o sabor é tão doce, sabores água muito bem.” Pique o sobreamadurecidas bagas, adicioná-los a um grande jarro de água, e você vai ter um refrescante (e natural) tem sede.

5. Picolés

De acordo com Davida, se você pode congelar a sua rápida maturação da fruta, você pode preservá-la mais. Uma alternativa para smoothies: picolés. “Liquidificador as frutas e adicione o leite de coco, ou para mantê-lo mais como sorbet, adicione a água e congele-a em palitos de moldes”, diz Davida. É o ideal tratar, em um dia quente de verão.

Christine YuChristine Yu é um escritor freelance, professor de yoga, e ávido corredor que regularmente abrange a saúde, fitness, nutrição e bem-estar para estabelecimentos como Bem + Bom, Saúde da Mulher, o Mundo do Corredor e do lado de Fora.

6 Erros que Você Pode Estar Fazendo em Acampamento de Classe

Mesmo em um suado boot camp classe, a maioria dos professores não vai fazer você se soltar e dar ‘em 20 de cometer um erro (ei, eu disse que a maioria!). Mas poucos comum slipups poderia levar a um menor treino eficaz e potencialmente prejudiciais resultados. Confira os seis erros que você nunca quer fazer no boot camp classe:

—Amy Roberts, instrutor pessoal certificado

Não Prestar Atenção
Muitas vezes as pessoas dizem que gostam do boot camp classes porque alguém lhes diz o que fazer. “Eu confesso: eu amo a pessoa que fica assim em treino que ela não me ouve”, diz Alexandra Allred, conduzir instrutor na Rua Principal Ginásio em Midlothian, TEXAS. “Ela veio para trabalhar, suar, para colocar em pleno esforço e abraçar toda a experiência de formação.” Mas se ser na zona de fronteiras sobre o zoneamento, você poderia perder correções que podem proteger você—ou outros—de uma lesão. É essencial para permanecer presente e consciente, tanto de seu próprio corpo e de seu entorno, em vez de ir em algum tipo de exercício-induzida piloto automático. Isso significa que, tanto ouvir o instrutor dicas e observando a sua própria forma (olá, espelhos!) e estar ciente de seus vizinhos na classe. Ninguém gosta de um espaço de porco ou sendo bateu ou chutado por um debatendo membro.

Apressando o Move
News flash: 45 minutos de classe ou 60 segundos de intervalo não ir mais rápido porque você está se movendo no hyperdrive. “O objetivo com cronometrados treinos é fazer cada representante devidamente primeiro lugar e acima de tudo, para não entrar em uma quantidade X de repetições”, diz Derek Durkin, instrutor de Barry Bootcamp em Boston “Usando má forma a corrida através vai, muitas vezes, levar a lesões, e até mesmo lesões crônicas.”

MAIS:5 Principais Erros de Alongamento

Não Tirando Partido de Modificações
Há uma curva de aprendizagem em termos de treinamento de seu corpo a se mover de uma certa maneira. Mesmo inicialização normal os alunos podem beneficiar de, por vezes, levando-o um entalhe, em favor do aperfeiçoamento da amplitude de movimento ou o aperfeiçoamento de uma habilidade específica. Se o professor não oferecer um caminho para escala-lo de volta, o solicite. E adquirir o hábito de falar para um estranho instrutor antes do início da aula, se você tiver quaisquer limitações físicas (um joelho ruim, um truque de ombro), de modo que ele ou ela pode trabalhar com você para manter os movimentos seguro e eficaz para você.

Jogá-lo é Muito Seguro
Por outro lado, se você está fazendo as mesmas versões dos mesmos movimentos com os mesmos pesos por meses, é hora de desafiar a si mesmo. Bons instrutores vai notar se você está pronto para o próximo passo, mas se você estiver sentindo-se por ela, pegue um conjunto extra de pesos pesados (ahem, você não vai ficar volumoso), ou tentativa aqueles em-seus-dedos flexões—pior dos casos, você pode escorregar de volta para a sua zona de conforto para o último conjunto.

MAIS:5 de Treino de Erros Que Impedem a Perda de Peso

Não Comer Direito
O Boot camp é exigente. Sim, que deve ser um acéfalo instrução. Mas Allred facilmente pode detectar aqueles que não estão comendo direito. “Eles lento, não pode manter-se, não pode levantar tanto ou salto alto—e eles acabam queimando menos calorias”, diz ela. “Eles não podem ir tão longo como eles poderiam ter se só iriam comer corretamente.” Por outro lado, retornando todas as calorias que você queimou de volta para o seu bod na forma de um pós-treino shake de proteína também frustra a finalidade.

Pular o Trecho
Nós sabemos que você está ocupado. Você correu para fora meados de conversa com o seu chefe para fazê-lo em tempo para a aula, e você tem uma data para magrinho margs com suas amigas, logo após. Mas não só é mau para a explosão de classe antes de mais, é mau para o seu formulário, literalmente. O Boot camp, como qualquer de alta intensidade intervalo de classe, empurra para cima a sua frequência cardíaca e impostos de cada músculo. Seu corpo trabalhado duro nos últimos 40 minutos, agora a recompensa é muito necessária alguma recuperação. Que tequila happy hour pode levar cinco.

MAIS: 7 Pós-Treino Erros Provavelmente Você está Fazendo

5 Estabilidade Move-se de Que o Seu Tom Abs e Pernas

Ele não é apenas um modismo para tentar conciliar o trabalho e vida pessoal—equilíbrio é fundamental para o bem-estar, também. Colocando seu corpo em situações de instabilidade, você vai desafiar aqueles subutilizada músculos estabilizadores. O resultado: sorteio de postura (você vai parecer mais magra apenas por estar mais alto!) e mais firme músculos de todo, especialmente nas pernas e core. Fazer estas move-se lentamente com o controle—não é uma velocidade treino e descanso de 30 segundos entre os exercícios. Em seguida, descansar um minuto inteiro antes de fazê-lo uma segunda vez. Se você está muito firme em terreno plano, fazer os movimentos mais difícil, colocando uma toalha de banho dobrada debaixo do seu pé (ou antebraço, no caso da prancha de exercício).

—Amy Roberts, normativa nasm-CPT

1. Suporte Único-perna Agachamento

Jennifer Weaver

Equilibrar-se num pé com o seu pairando perna flexionada, o dedo apontando para o chão (A). Inclinar um pouco para frente, em seguida, dobre o pé da perna tão profundamente como você pode, mas você ainda pode ver seus dedos do pé, além do seu joelho; a perna de trás pode vir para baixo de modo que o pé toca o solo como um suporte de apoio (B). Prima para trás até ficar de pé. Fazer 10 repetições em cada perna.

2. Do Lado Da Prancha Do Dedo Do Pé Bate

Jennifer Weaver

Entrar em um lado da prancha de posição sobre o seu antebraço e do lado do seu pé (Um). Mantendo-se firme na prancha com quadris no mesmo plano que os ombros, levante a perna de cima um pouco e bata seu pé na frente de você (B), então atrás de você (C). Fazer 10 frente-e-volta torneiras, em seguida, alternar os lados. Muito difícil? Configurar a sua prancha por descansando sobre o joelho inferior.

3. Inclinando-Se Kickouts

Jennifer Weaver

Comece com os pés sobre o hip-largura distante, os joelhos levemente dobrados. Se inclinar para um lado, deslocando seu peso para o pé e escolha o outro (A). Mantendo este lado para inclinar para a posição, dobre e estenda a perna livre, levando-com o calcanhar, como você enviar o pé para fora (B). Fazer 10 repetições, em seguida, alterne as pernas e repita.

4. Balanceamento De Arco-Íris

Jennifer Weaver

Pegue um de 10 kg halter com as duas mãos, segurando-a pela sinos. Ficar sobre um pé, e segure o haltere em um quadril (Um). Aumentar o peso para que ele forma um arco para cima e sobre a cabeça (B), parando de quando em frente ao outro do quadril (como você já traçou um arco-íris sobre sua cabeça) (C). Mover o objecto da mesma maneira, de volta na outra direção. Essa é uma repetição. Fazer 5 e, em seguida, interruptor de pé em pé, e fazer mais 5.

5. Pêndulo Deadlifts

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Stand com os pés juntos, e deslocar seu peso para o pé. Pegar o outro pé e traga o joelho em direção ao seu peito (Um). Mova lentamente que a perna atrás de você, extensão e rotação do seus quadris para a frente ao mesmo tempo (B). Trazer a perna de trás para a frente para repetir. Fazer 10 em cada perna.

5 Maneiras de Obter Cílios tão Longos como os Dias

Este artigo foi escrito por Kelly Dougher e reaproveitado, com a permissão do Refinery29.

Muito poucas mulheres nascem com o naturalmente exuberante, escuras pestanas que muitos tão desesperadamente cobiçam. Aqueles com sorte senhoras têm nenhum problema ignorando o rímel em busca do onipresente sem olhar maquiagem, mas não é tão fácil para aqueles de nós com curto, atarracado cílios ou cílios que são tão loira que eles estão quase translúcido. Temos que confiar em maquiagem para nos dar esse glamour, corça-eyed olhar, certo? Se apenas isso não fosse assim.

Parece que a mascara nomes de obter mais e mais prepotente, a cada ano, mas até mesmo o mais recente Hipnótica Triplo de Comprimento Va-Va-Voom Volumosos Cílios em Fleek Rímel tem suas armadilhas. Seja ele de farmácia ou de prestígio, de fibra ou à prova d’água, rímel é sempre vai ser uma dor na bunda. Ele sujeiras, em flocos, grumos, que seca, ele expirar, você tem que fazer um estúpido rosto quando aplicá-lo e, em seguida, é toda uma trabalheira tentando tirá-lo no final da noite. O pior de tudo, o rímel é um catch-22, em que às vezes pode causar cílios para cair em um ritmo mais rápido do que o normal, fazendo com que você confiar nele, mesmo mais como isso prejudica o seu cílios naturais.

Tem que haver uma maneira melhor de obter cílios lindos. Felizmente, existem algumas opções lá fora, para aqueles que estão prontos para colocar a varinha mágica. Se você estiver olhando para encontrar uma opção mais saudável para o seu cílios ou apenas quer economizar tempo na parte da manhã, uma destas soluções só podem funcionar para você. Leia para aprender mais sobre os prós e contras de cinco chicote-melhorar alternativas para o rímel.

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Cílios Postiços
Prós: Você pode encontrar hotéis baratos e reutilizá-los várias vezes, se você cuidar deles também. Há também uma grande quantidade de variedade, de aparência natural cílios grossos, escuros ou extremamente longas. Você pode até tentar um visual natural com os cílios individuais, se acontecer de você ter a paciência de um santo. Eles também são fáceis de remover, no final da noite, ao contrário de mascara waterproof.

Contras: Eles podem ser complicados para pegar o jeito de aplicar; não há o incômodo de cola e apará-los, para não mencionar a colocá-las em linha reta. A única solução para isso é a prática. Embora eles podem ser tão baixo como us $2 para 10 pares (eBay, meus amigos), o custo pode adicionar até mais tempo, se você usá-los diariamente. Finalmente, eles podem parecer pouco natural, especialmente em data ou devido a uma má aplicação.

Para resumir: seios postiços são uma boa maneira de obter dramática cílios rápido uma vez que você se acostumar a eles, o que é. Encontrar hotéis baratos conjuntos que parecem naturais, colocando-os com o mínimo de confusão e palavrões, e armazená-los corretamente para conseguir um pouco mais de usos de eles são todos parte do processo de aprendizagem. Se você está apenas procurando por uma alternativa mais rápida para aplicar rímel na parte da manhã, não é isso.

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Extensões De Pestanas
Prós: extensões do Chicote são mais permanente e natural-olhando alternativa para cílios postiços, além de que eles não necessitam de aplicação diária. Ele geralmente leva apenas cerca de uma hora para um salão para aplicá-los para você durante todo o processo indolor. Eles podem durar cerca de um mês, e durante esse tempo você provavelmente vai achar que você não precisa mesmo usar rímel. Eles são uma ótima opção para praticamente todo mundo, se você usar contatos, ter longa ou curta cílios, ou tem os olhos sensíveis. Você também pode personalizar as suas pestanas os seus desejos, basta falar com seu técnico sobre as diferentes opções.

Contras: Extensões são mais caros que os falsos cílios ou rímel. Um respeitável salão de carga em qualquer lugar entre $50 a r $200, e você precisará obtê-lo refeito a cada mês ou dois. Claro, você pode certamente encontrar salões que oferecem o serviço mais barato, mas cuidado com uma coisa que é boa demais para ser verdade, como há riscos envolvidos. Afinal, estamos falando de sua delicada área dos olhos aqui. Pesquisa salões de primeira (Yelp comentários são uma boa aposta), e fazer perguntas. Você quer um salão de beleza que é experiente e usa sintético de vison cílios e formaldeído livre de cola (e livres de látex se você é alérgico ao látex!). Outro con é que a manutenção pode ser complicado. Você tem que ter muito cuidado durante o banho, lavar o rosto, de tocar os olhos, a remoção de maquiagem dos olhos, e até mesmo dormir em determinadas posições, para evitar perder o seu precioso extensões do chicote ainda mais rápido.

Para resumir: extensões do Chicote são uma ótima opção a longo prazo para melhorar drasticamente a sua cílios sem maquiagem, mas eles podem ser caros e precisa ser refeita regularmente. Esta pode ser uma boa opção para uma ocasião especial, como o seu casamento, ou para um período de férias, quando você quiser olhar grande, sem ter de se preocupar com o rímel.

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Clique aqui para mais três maneiras de alongar seus cílios do Refinery29!

5 Maneiras De O Seu Pénis Pode Fazer Você Doente

Este artigo foi escrito Rachael Schultz e fornecidos por nossos parceiros na Saúde dos Homens.

Um saudável corcunda pode fazer maravilhas para o seu bem-estar: o Sexo pode aumentar a sua imunidade, aliviar o estresse, dor, e até mesmo ajudá-lo a dormir melhor. Mas um cura-tudo que rola no feno, na verdade, pode fazer com que algumas mulheres para vir para baixo com doenças muito piores do que apenas ser lovesick. Seu pênis pode causar sérios danos a você—e não no bom caminho. Veja como o levando para a cama pode deixar de cama.

1. O Orgasmo De Sobrecarga
Sim, você realmente pode ter demasiado grande de um O: “Depois de uma intensa e multi-facetada níveis de estimulação—como clitoriano, vaginal, por vezes, até mesmo retal, de uma vez por todas—as mulheres podem experimentar um sistema nervoso autônomo sobrecarga”, diz Jennifer Berman, M. D., diretora do Berman Mulheres Centro de bem-estar em Los Angeles e cohost dos Médicos. Seu corpo libera neurotransmissores, enquanto que os vasos sanguíneos se dilatam, fazendo com que você se sinta sonolento, com tonturas ou náuseas, diz Berman. E a mesma coisa pode acontecer com os homens. Na verdade, os pesquisadores relataram uma semelhantes macho-dominante fenômeno chamado de pós-orgásmica doença, síndrome, onde caras experiência de sintomas de gripe, até semanas depois do orgasmo! (Confira a Saúde dos Homens‘s história, O Orgasmo Gripe.)

2. Depressão
O sexo deve ser um estado de espírito booster, mas cerca de um terço das mulheres admitem ter me sentia deprimido pelo menos uma vez depois de ficar para baixo, de acordo com um 2011 de estudo Australiano. Não fique muito baixo em si mesmo sobre isso, que: Cerca de 10 por cento das mulheres que regularmente se sentir triste, ansioso, triste ou irritável depois de algum perfeitamente agradável, o ato sexual, provavelmente por causa da mudança hormonal pós-orgasmo, os pesquisadores especulam.

3. Dores de cabeça
Você quer que ele seja alucinante, não cabeça-de divisão: o Sexo pode realmente provocar horrível enxaqueca em homens e mulheres. A International Headache Society relata dois tipos de dores de cabeça com a atividade sexual (HSAs): O primeiro Tipo I—são pré-orgásmica, onde a pressão aumenta junto com a excitação sexual. Tipo II HSAs são explosivos dores que ocorrem durante ou logo após clímax. Um estudo de 2012 no British Journal of Médicos relataram que pacientes com enxaqueca estão mais propensos a sentir esta dor com prazer e que afeta cerca de 1 em cada 100 pessoas. (Veja mais Louco Razões Você Tem uma dor de cabeça.)

4. Alergias
Escolha o seu homem preservativo com sabedoria: as Pessoas podem ter uma reação alérgica ao látex, geléia espermicida, e certos lubrificantes, diz Berman. Na verdade, algumas mulheres são mesmo alérgica para os nadadores. “Às vezes, o corpo de uma mulher percebe proteínas do sêmen como estrangeiros, e isso pode causar irritação ou ardor para ela”, diz Berman. Estas proteínas são exclusivas para cada homem, então as chances de uma mulher ter um pós-coito de fuga são maiores se é a sua primeira vez com uma nova cara. A última reação irá diminuir ao longo do tempo como ela fica utilizados para a sua composição química, diz Berman, mas você pode se proteger contra todas as alergias—juntamente com as Dst—usando um látex do preservativo e de glicerina e livre de parabeno lubrificantes.

5. Amnesia
Você pode desejar, pode limpar alguns one-night stands de sua memória, mas que, por uma D.C. mulher, seu encontro, na verdade, limpou todo o dia: O de 54 anos de idade apareceu na Georgetown University Hospital, incapaz de recordar o passado 24 horas—exceto que sua amnésia começou logo depois de ter sexo com o seu marido. A mulher, cuja experiência foi relatada em 2011 na edição do Jornal de Medicina de Emergência, foi diagnosticado com amnésia global transitória, uma condição rara na qual a memória de repente e desaparece temporariamente. Pesquisadores acrescentou que esta forma de amnésia pode ser solicitado pelo fisicamente extenuante actividades, muitas vezes especificamente, resultante de uma boa e velha brincadeira fest. Para mais coisas estranhas que podem acontecer depois de um orgasmo, confira essas 6 Efeitos Colaterais Estranhos do Sexo.