5 Mulheres Compartilham O Momento Em Que Eles Sabiam Que Tinham De Começar A Perder Peso

Há um denominador comum que parece ser o catalisador apenas sobre cada uma incrível história de sucesso de perda de peso: uma grande epifania.

Inúmeras mulheres que compartilhou suas viagens no nosso contínuo de perda de peso de sucesso da série nos disseram que um único incidente provocou a sua decisão de fazer uma mudança e ir atrás de seu objetivo.

E uma vez que estes ‘aha’ momentos são motivadoras AF, pedimos a cinco mulheres que perderam peso e mantida para compartilhar a coisa que o fez perceber que eles tinham para dar o primeiro passo para viver um estilo de vida mais saudável. Aqui está o que eles tinham a dizer sobre o momento em que tudo mudou.

Hayley Mckenzie

“O momento que eu soube que eu precisava perder peso foi quando o meu amigo marcou-me no Facebook imagem pegamos em férias em St. Maarten. Na época, eu estava tendo problemas com a minha saúde e a asma, mas não foi até que eu vi essa foto que ele realmente me bateu. Eu não era mais confortável no meu peso. Eu tinha dois filhos em uma idade jovem, e eu coloquei tudo para cuidar deles. Eu fiz a minha mente para que eu pudesse voltar para a minha escola de peso por comer direito e exercício. Eu fui de 191 libras para 150 libras por mudar minha dieta. Primeiro, eu cortei o sal, o açúcar, o óleo, o suco, licor, e alimentos processados. Após as primeiras duas semanas, eu incorporados ovos cozidos e começou a vapor meus vegetais. Eu usei sal, livre de tempero e mel para adicionar sabor. Para as próximas duas semanas e além, eu continuou a comer saudável. Eu não exercício, exceto para andar, mas acabei chegando ao meu objetivo mais rápido do que eu pensei que eu iria.” —Hayley Mckenzie, perda de 41 quilos

Erica Buteau

“Como um blogueiro, eu estou acostumado a receber diversão, novos produtos para análise. Em 2014, eu recebi um pacote a partir de uma escala de empresa contendo a sua mais nova balança digital. Durante os últimos dois anos anteriores a isso, eu me recusava a olhar para a escala quando a enfermeira pesava-me. Eu imaginei que o meu peso para ser em torno de 250 libras. Depois de encontrar a coragem de subir na balança, eu vi meu peso real, pela primeira vez, e ele me levou às lágrimas. A escala de leitura 326 libras. Decidi, naquele momento, para fazer uma mudança. Eu esfreguei a poeira do meu não utilizados cópia do DDP Yoga DVD, apareceu, e fiz o meu primeiro treino. No topo do que, eu cortar o açúcar e refrigerante diet e começaram a seguir a de Atkins plano. Dentro de oito meses, eu perdi 100 libras. Durante o próximo ano, eu perdi mais de 80. Para o último ano, eu tenho mantido uma perda total de 180 quilos e era capaz de parar de tomar todos os medicamentos prescritos para a hipertensão arterial, resistência à insulina, e muito mais!” —Erica Buteau, perda de 180 libras (Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

“Eu sempre fui um pouquinho sobre a curvilínea de lado em comparação com os meus colegas. Ganhei 30 quilos na faculdade, mas eu era popular e seis metros de altura, de modo que ninguém nunca consultou o meu peso. Ele não parece ser um problema para mim. Quando eu me mudei para Atlanta, contínua até tarde da noite e início da manhã, empurrou a escala de 320 quilos. Mas eu não inicialmente observar o ganho de peso até que eu vi uma foto de mim mesmo e pensei, ‘Hmm, ela está vestindo a mesma coisa que eu usava…esperar’. Depois que eu vi essa foto, eu liguei para minha mãe, e ela basicamente disse, ‘Você sabe o que você tem que fazer.’ Quando eu era mais jovem, ela perdeu uma quantidade significativa de peso, de modo que ambos sabiam o que a levou a entrar em forma. Depois, um amigo me levou para LA de Fitness e comprou-me um ginásio adesão. Ele basicamente me disse, ‘Nós vamos fazer um monte de coisas grandes, mas eu preciso de você para estar aqui, para apreciá-los.’ A perda de peso começou a partir daí. Até agora eu ter perdido mais de 110 quilos e tem sido na minha perda de peso viagem por mais de quatro anos. Embora eu tivesse um ginásio adesão, perdi a maioria do peso por trabalhar em casa com os vídeos do YouTube e diferentes variações de alta intensidade intervalo de exercícios de treinamento. Eu também parei de comer frituras, começou a beber um galão de água por dia, tornou-se vegetariano, e comecei a beber saudável, fresca, prensado a sucos.”—Lola Sims, perdeu mais de 110 libras

Laura Childs

“Antes do meu aniversário, o meu médico realizou uma série de testes de densidade óssea, pressão arterial, freqüência de saúde, glicose de jejum, etc. Algumas semanas mais tarde, ela me chamou de volta para seu escritório. ‘Você é obeso, mostrando sinais de resistência à insulina, e se você não mudar, a próxima vez que eu chamo aqui vai ser para te dizer que você tem diabetes Tipo 2.’ Meu pensamento inicial era de que o Tipo 2 não podia ser tão ruim assim—afinal, muitos homens e mulheres da minha idade estavam sendo diagnosticado com ele, e eles pareciam estar lidando bem. Mas quando eu disse a minha filha sobre a minha visita do médico toda a cor saiu de seu rosto. “Mamãe, você tem que fazer algo sobre isso”, ela me disse. Minha filha e eu decidi perder peso juntos. Estamos focados em comer refeições simples com gorduras saudáveis e só salvou a sobremesa para ocasiões especiais. Nos primeiros cinco meses, eu perdi 40 libras. Eu não exercício, andando meus cães algumas noites por semana. Hoje, tenho mais energia, a pele melhor, e de ter mantido a minha massa muscular. No ano passado, meu marido e eu escalamos montanhas na Itália, algo que eu não teria sido capaz de fazer antes de entrar em forma.” —Laura Childs, perdeu 70 quilos

Confira alguns dos mais loucos dietas as pessoas têm, na verdade, tentou perder peso.

“Eu nunca fui o tipo de garota que pensava sobre seu peso. Eu não estava muito confiante sobre como eu olhei, mas o meu peso e aparência não eram algo que eu salientou. Embora eu ganhei mais de 15 quilos na faculdade, eu não estava preocupado com isso. No outono de 2012, minha família e eu estávamos participando de uma caminhada para benefício de câncer de cérebro. Depois da caminhada, tiramos algumas fotos de família para comemorar sobreviver a caminhada (até uma pista de esqui!). Quando eu me vi em uma das fotos, eu não me reconheço. Gostaria de saber como eu fiquei tão insalubre e nem nota. Nesse ponto, eu pesava cerca de 200 quilos. Que foi o ponto de viragem para mim. Eu tenho o meu nutrição na pista, começou a usar DVDs treino, como Insanidade, T25, e com 21 Dias de tratamento em casa e começou a criar um novo estilo de vida. Para melhorar a minha dieta, eu incorporou o Dia 21 de Correção plano de nutrição em minha vida. Usando os recipientes coloridos para o controle da parcela (em vez de contar pontos ou calorias), torna-se fácil para eu comer saudável e cozinhar para mim mesmo. Hoje, eu estou disposto a cerca de 190. Mas como eu tenho certeza que você sabe, o número na escala não conte toda a história. Eu ganhei massa muscular e perdeu gordura, que mudou a forma do meu corpo mais do que ele mudou o que eu pesar.” —Natalie Verdade, perdeu 10 quilos

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